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烏鴉式 好處
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如何在立槳(SUP)上做瑜珈 - 迪卡儂
練習立槳的好處在於能讓人走出室內空間或室內健身房等等,與大自然和諧相處,讓身心越來越健康。 ... 姿勢一-將雙手舉高(展臂山式) ... 姿勢十七-起重機(烏鴉式).
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