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夏天穿小背心也不尷尬！12分鐘「瘦背直角肩運動」，網民實測

大家高舉雙手，交叉合十，放於腦後，然後從正前方向後拉伸，每次向後時 ... 外翻、向下撥開，然後拉手至肩寬，最後將手肘彎曲、帶動前臂往胸口抱收。

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