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做錯這五件事，孩子的睡眠平均少了1小時 - 天才領袖

第一、在睡前接觸光線刺激，特別是藍光，會影響褪黑激素分泌，進而影響睡眠清醒的週期，變成不易入睡，也更晚起床。第二、影片內容可能會有暴力、驚嚇等 ...

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