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十一月的你好嗎？
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2020倒數計時中..
我還想在這不多的55個日子裡
為自己留下多一些美好的意義。
.
最近開始改變一些習慣，
例如..
在看書、看文章、讀聖經的時候，
我會做一些筆記。
也像是，
每晚都會分別一段時間來安靜的禱告，
早上起床會先祝福自己有美好的一天。
.
最近也思考到，
我們似乎很容易對「現在」感到無力與失望，
把所有期盼都放在了未來，
卻忽略了「現在才能成就未來」，
而此刻的現在不也是我們昨日的未來嗎？
.
「我們不是都要睡覺，乃是都要改變」
‭‭哥林多前書‬ ‭15:51‬ ‭

這句經文真是有夠可愛的 哈哈😂

分享一段我的筆記：
「睡覺的目的不是休息，
它不過只是一個必經的過程，
因為真正美好的目的在於....
睜開雙眼的那一刻起，
我們又有了能變得更好的機會！」
/
來自十一月的祝福：

仔細聽聽妳心裡真實的聲音吧！
願妳懂得在真理中跟隨妳的心，
有知的讓自己活的自在。
因為妳喜歡的、不喜歡的，
妳的心都不會騙妳：）

#詠兒說
#十一月你好

【三秒入睡的星座】
第一名：白羊座
第二名：金牛座
第三名：射手座
第四名：摩羯座
第五名：雙子座

白羊跟射手座做什麼事動作都很迅速，包含睡覺也是，
他們在睡前會讓自己好好的把情緒淨空，
入睡前就不會讓自己在想太多，所以總是能很快入睡。

對金牛與摩羯來說，睡覺的目的在於養精蓄銳，
基本上作息正常的他們，有固定的生理時鐘，
時間到就會想睡，睡到某個時間就會醒來。

雙子座隨時都精神旺盛，常常都是摸東摸西到真的累了，
所以沾床就會睡著，因為想睡的時候，就是體力耗盡的時候。

親愛的，睡眠時間到了，你們有沒有在一個晚上翻來覆去，怎麼樣就是睡不著的經驗呢？
一整夜只能看著天花板，不知不覺就早上五點了。隔天開始就提不起勁，上班上課都顯得較疲憊，沒錯！你失眠了，不過要是你長期失眠的話，就表示身體亮起紅燈囉，千萬要注意自己的睡眠狀態喔。

一、失眠會帶來什麼疾病或困擾
1.頻繁且大量的掉髮：長期失眠，容易造成頻繁掉髮的情形，因為睡眠狀況會影響到掉髮的多寡，掉髮跟人體的睡眠狀況有關。

2.上課工作時集中力受影響：由於睡眠時間過短，導致上課及工作狀況無法專注，容易使上課和工作的狀況受影響。

3.皮膚狀況不好：愛美的女生都知道，熬夜對於皮膚是非常不好的，所以長期下來一天睡不到幾個小時，容易導致皮膚出現一些狀況。

4.記憶力降低：常失眠的患者，通常記憶力都不是很好，因為長期睡眠時間短且睡眠狀態不是很好，容易導致記憶力降低。

5.出現睡眠呼吸停止症：長期失眠，容易促使一些疾病的出現，睡眠呼吸停止症是一種睡眠障礙意指睡眠時候呼吸停止，與失眠有著密不可分的關係。

二、失眠要從心理治起

1.睡不好不要白天補眠：晚上睡不好，很多人通常決定利用白天的時間來補眠，其實這是錯誤的，想想看，如果白天睡得飽飽的，那晚上怎麼還會想睡覺呢？所以提醒大家，白天可以多做一些活動，累了、睏了晚上自然而然就會睡著的。

2.不要把睡覺當成是唯一重要的事：很多人有失眠的困擾後，會認為睡覺是現在唯一重要的事，提醒大家，睡覺的目的是要讓身體有良好的休息，就算睡不好隔天還是可以去做一些能夠讓身體放鬆的事情。

3.睡不著覺時，保持身心放鬆：當你正在失眠的時候，記得首先要讓身體跟心理保持在放鬆的狀態下，這樣比較容易入睡，如果你一直在心裡想著怎麼會失眠，你的心理得不到放鬆，當然難以入睡。

三、緩解失眠照著做

1.杜絕提神用品：舉凡抽菸、咖啡、可樂及濃茶，這些提神的東西盡量不要在失眠的期間使用，因為這些東西含有容易刺激大腦的因子，會更難入眠的唷。

2.保持正常作息：保持正常作息、不熬夜、杜絕夜生活，對身體健康有好處且對睡眠有益處。

3.睡前來杯紅酒或一根香蕉：紅酒跟香蕉都是有助於睡眠的食物，不過特別要注意千萬不要過量不然就功虧一簣了唷。

4.偶爾泡泡澡：家裡有浴缸的朋友們，偶爾泡泡澡不僅能讓身體感到舒適而且也對助眠非常有用，不過，千萬要注意時間不要泡太久囉！

🤩🤩 粉絲尖叫！！繼上次採訪了 #時間的女兒八卦歷史頻道 後, 這次Lara又要再度變成粉絲mode了！！😻😻😻 真的覺得又驚又喜, 兩次對追蹤的頻道邀約都得到很快速且正面的回應, 再一次印證, 不要怕被拒絕！Just Do it !

這次邀請採訪的對象是我這一年來幾乎天天(除了週末沒有更新節目外)都會認真聽完才能安心睡覺的節目 #國際新聞DJTalk https://anchor.fm/dennisglobalpolitics 。節目中有兩位主持人, 一位是日本專家 Joel來談日本 , 第二位是專攻比較政治學、現任美國德州大學政治系副教授、也是台灣多個新聞節目經常邀請評論以及這次Lara邀請到的直播對象Dennis.
FB粉專：Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸，筆寫諍言

其實台灣在講國際新聞節目的人越來越多, 但是唯獨這個節目讓我成為死忠的粉絲🤩🤩 很大的一個特點在於兩位主持人在節目中都是保持著很 #中立的態度, 用 #客觀的分析 以及 #面向寬廣的角度 把許多這個世界曾經、正在、即將發生的事情串連起來～跟博大精深的中文造詣一樣, 如果沒有足夠的底蘊是無法長期持續做這樣的評論的。

Lara每天早上起來還躺在床上時就都會先開yt國際新聞, 刷一波今日國際大事。為了不讓自己被單獨一家媒體帶風向, 每天我都要至少刷四家：BBC, DW, France24Eng跟Al Jazeera... 最近因為阿富汗的新聞, 甚至連印度的英文新聞我都已經聽得很熟了😂 但是這是因為我自己有興趣＋教學的需要, 我會特別重視跟花時間。不過..... #時間真的不夠用啊！🎯 對Lara來說, 每天晚上睡前固定收聽Dennis的節目, 不但可以讓我很全面性的了解國際新聞, 在許多點面上, 又可以用母語做更深入的了解, 吸收消化後再轉出在課堂或影片上給更多不同年齡層的大家～ 還有...Dennis的聲音真的很溫柔堅定...(粉絲mode開啟😍)強力推薦給大家！😎😎😎

這一次的直播訪問, 主要除了是Lara私心的想多了解一點偶像的專業背景, 更是好奇如何能在這麼短的時間內, 每天都有最新情勢的更新與分析、以及如何在課堂上如此溫柔堅定的立場, 對所有的事情都保有自己的立場且能同時保持尊重。🤝 因為這是我在自己的課堂上也一直提醒自己的事情～ 同時, Dennis也是一位父親, Lara也想聊一聊, 除身為教授、國際情勢評論的角色外, 對於自己的孩子, 會怎麼引導他對國際事務的關心以及對國際觀的定義。

#國際新聞
#國際觀
#5歲都要懂的國際觀
#Dennis的全球政治筆記
#自己國家自己救

幾個月前這段直播的時候，慈濟還沒有加入。但這裡就足以讓你回憶一下，當年是如何被卡被刁難，連台積電是郭台銘找的，只為了讓採購能成這件事情都放出一堆假消息。

買個疫苗救命不急，連標籤都被要求要重新設計的這段過去，還有多少人記得，只記得羅秉成公然說沒有沒有，那這些報導都是假的嗎？我們過去經歷的這一切都是假的嗎？

有啦，現在開始塔綠斑媒體又要開始洗說都是政府配合，都是政府努力好棒棒，但還記得一切的你我，千萬不要忘記。結果搞了半天，為了標籤浪費的時間，又因為民調大幅下跌，現在又轉頭忘記當年的刁難，轉頭塑造執政黨的英明神武。

但我們不能忘記，我們也不該忘記。

不信真理喚不回，不容青史竟成灰。

但你想想看你是郭台銘
如果這件事情你要成
而且不計毀譽
你要怎麼找你要找一個綠營動不了的人
你要找一個國際動不了的人
國際間動不了的人就是郭台銘
他各地都有關係
但台灣動不了的
台積電就是國內動不了的吧對不對
你今天民進黨上上下下
每天吃台積電豆腐
把張忠謀李國鼎
當年創立的東西收割跟你的一樣
然後李登輝
又把台積電大部分的股票法人全部轉讓
搞到現在國發會剩6.25%
根本就不是台灣的台積電
他只是名字叫tsmc
所以第一個民進黨內部再怎麼想動
動不了
你知道為什麼那些派系要不停的鬥嗎
我跟你說你記不記得
現在台積電買進來是原價加冷鏈
加一大堆改標什麼貼紙
什麼東西32塊 32塊美金
你記不記得今年年初的時候
香港代理商要賣給台灣
那個價格是多少43塊啊
單劑本身43塊
然後還要加3塊的冷鏈
跟什麼藥害基金什麼東西我都不管
那變成45塊對32塊
也就是你算一下就知道
我在這個部分的利益有15塊美金之多
有15塊美金之多
那這種commission這種佣金
我當年賺不到我現在為什麼要讓你過
就算你不收錢我也覺得你搶了老子的飯碗
那這個派系為什麼一直擋
是因為郭台銘跟台電做完這一單
接下來慈濟也做了這一單之後
他們就永遠賺不到那幾億美金的佣金
為什麼衛福部的人會拖了那麼久
我跟你講我告訴你
這也絕對是真的
第一個台積電有沒有很生氣 有
但是不是半夜三點寄信給羅秉成
這我不知道
因為我的消息來源不是台積電那邊
我怎麼會知道台積電半夜三點也會寫信呢
他們有沒有抱怨 有
我知道台積電的意思是
我今天被拉進來陪你這一局
政府一直這樣刁
你一個小官東刁一個細節
西刁一個細節
刁到我覺得不爽
我台積電出面你還這樣子搞
你當我台積電塑膠做的嗎
我跟你講台積電的意思是說
如果你在這個細節上這麼字斟句酌
那我們能夠做的事情就是放棄了
放棄是什麼意思
就是你這樣搞我談不下去
因為你一直在跟我糾結台灣地區
台灣地區兩個東西
第一個那是上海復星必須要發的重訊
他的重訊是針對整個中國地區發的
他不寫台灣地區是想死嗎
而且更重要你記不記得上海復星
那個重訊會發是因為之前
有人想破他們的局
我告訴你那時候合約簽到一半
就人放話說好消息好消息快來了
我跟你講當你放那個好消息的時候
覺得這個事情真的是好消息嗎
國內有人要放消息目的是要破你局
目的就是讓你破局
是他把這個消息放了
然後這邊綠營的某一些機歪的立委就說
跟中共妥協了齁
跟中共妥協了國台辦中宣部趕快來啊
他的意思就是
以前國台辦中宣部很二百五
一跳腳說 現在有人要以疫謀獨了
馬上就來打
但等等這件事情很妙就是
這個話一放出來這些綠營
大家自己去查
那個時候是不是有好幾個綠營的側翼
跟立委接著打說我們矮化國格我們去談
但對岸沒有在這上面追
這個背後計謀精彩的就是
我快要談成功了
但你知道我快要談成功
所以你要放話你想要破我的局
但是因為我跟對方已經喬好了
說我料到台灣這邊會想要放話
府院黨會放話想要破這一局
你們先弄好我們守住
所以台積電跟鴻海的法務直接講兩件事情
第一個他的重訊公告是針對中國大陸地區
跟我們無關
第二個去看中華民國憲法
跟兩岸人民關係條例
裡面就是有台灣地區、台灣地區、台灣地區
你對台灣地區有意見
有種去改兩岸人民關係條例跟中華民國憲法
搞到這個被卡住了
卡住了之後怎麼辦
卡住了之後呢
就找別的方法卡你啊
你知道那個禮拜五的晚上
是卡在什麼地方四方合約
四方合約是哪四方簽
四方合約是台積電郭台銘
這個中華民國政府然後上海復星這四方
可是中間有一件事情是很特別的
這個四方合約裡面有一方是
significant others
他是重要的他者
但是他不在合約裡面
可是這個合約必須要副本cc他
讓他周知獲得這什麼意思
這一個significant other就是BNT
BNT嚴格來講在代理商跟台灣政府
跟台積電跟這個郭台銘四方
出錢的出錢買的買方
跟中華民國政府授權同意的買方跟代理商
這四個單位都簽完之後照說沒他的角色
可是因為台灣提出來一個很額外的要求
這是我這個東西全部都要由德國原廠送過來
而且我標籤上面不可以有簡體字
好啦這個東西鳥了
這個東西原來第一個
你做這種要求很北爛
就是新加坡那個消息就是
我跟輝瑞買這個Comirnaty
就是復必泰的英文
那輝瑞講說不好意思我手上現在沒有
你如果急著要呢有一批已經包裝好
寫著復必泰簡體字的德國原廠
因為上海復星自己還沒有廠
他要到今年八月以後才會開始蓋
可以做分裝可以做培養
所以所有東西都是德國原廠
跟輝瑞的其他國家的廠在製作
輝瑞那時候跟新加坡的講法是
不好意思你跟我買那可是我手上的呢
剛好是有一批已經做好要給上海復星
可是還沒有要賣就有這些存貨
那上面印的是簡體標籤叫復必泰你要不要
新加坡說要
於是那個都來了
我們原來可以吃到那一批
但中華民國政府堅持一定不能有復必泰
所以第一個沒有現貨
第二個因為這個樣子
他要求德國原廠他要求重新包裝
他要求要甚至搞不好要新設計一個標籤
因為BNT的德國廠只負責德國跟土耳其
跟上海復星三個地方
所以多半就是兩種英文跟簡體中文標籤 好
這個文四方都簽好了
你要副本ccBNT你要跟BNT講
BNT不是簽約者
但他要回一個電子信件也好
電子簽證也好
他要回你說acknowledge
可是那個東西回來你記不記得那一天晚上
一過之後忽然之間BNT的總裁說
我們非常感謝這個
台灣能夠使用德國原廠歐洲製造的BNT
因為他在等這個東西
他寫了acknowledge對不對
請注意那是禮拜六大家都在加班
禮拜六回來這個東西要給行政院
幹嘛給行政院你想說奇怪了
因為他要有一個窗口
你將來shipment直接送給台灣政府
所以行政院要回一個非常小不重要
可是一定要有東西叫做acknowledge
就是我們剛剛講的
行政院在這裡面是底層機構對不對
他也要回說我收到了BNT這一封信
不然到時候BNT東西送來沒有對口
他如果不回這個東西整個合約不能成
所以為什麼那天晚上十一點半
鴻海的人永齡基金會的人
跟警衛一樣站在衛福部門口
他就在等你send
他就在等你按這個按鈕好嗎
只要寄出去案子就OK了
郭台銘平常很養身他沒事會給你
凌晨一點三十三分不睡覺嗎
他發那個文就是因為他要一路等到
衛福部好不容易把那個東西寄出去了
德國要確認上海復星要確認
台積電要確認永齡基金會要確認
台灣政府要確認就這樣搞定了

直播日期:0716

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=yLb5mKWMg6c


直播主題:
今天第一次揭露不為人知的祕密，台積電誰找來參與這場疫苗捐贈戰的？結果真相竟然是郭台銘找來的！

東京帕運 從8月24日到9月5日舉行，請大家一起為台灣選手加油！

小裁縫一次又一次的解決了國王出的難題，國王無可奈何只好將公主許配給他。公主卻在小裁縫睡覺時發現了天大秘密。小裁縫要怎麼解決並繼續過平順安穩的日子呢？

這集為大家講解舉重選手腰帶的秘密 以及成語故事“懸樑刺股”喔！

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