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比爾蓋茲、歐普拉都在練冥想5大好處，找回情緒主控權

1. 降低焦慮、撫平創傷，強化心靈能量 · 2. 有效管理情緒、破除生活惡習 · 3. 冥想讓頭腦更清楚，增強認知 · 4. 提升睡眠品質 · 5. 身體更健康.

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