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封面專題/ 現代人失眠普遍如何提升睡眠品質？ - 全民健康基金會

睡不好常容易感到肩頸痠痛、肌肉緊繃等，這是因為睡眠週期被打斷，肌肉放鬆、失去張力的時間縮短，便無法達到放鬆效果。 睡眠時的生理變化：淺眠、深 ...

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