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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防- 健康生活

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 覺得緊跟痠痛；跑步時，跑越久越覺得大腿後側跟腰變得緊繃，而無法持續下去。

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