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為什麼 一定要吃到基礎代謝
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想戰勝體脂肪,你需要不同的減脂手段(懶人包) - 運動筆記
飲食一定要改變 ... 因此為了避免運動後過度進食,你可以先算算看自己的基礎代謝率BMR 和每日總消耗 ... “ 飲食健康,並不代表要吃的寡淡無味”.
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