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為什麼 一定要吃到基礎代謝
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精準減重,不失敗!【基礎代謝率BMR VS TDEE】 - Ashlee咻咻
因為如果長久沒有吃到自己的TDEE,人體為了維持正常生理運作就會自動調整降低代謝率,以減少人體的基本熱量消耗。所以當你恢復正常飲食的時候,就很容易急速復胖。 女生 ...
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