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為什麼事情明明很多卻不想做？每天20分鐘克服拖延症，從此天天睡滿8小時，工作再多也能從容做完

... 睡了,而且經常不讓自己擁有足夠的休息時間。光線會觸發身體在深夜依然保持清醒,因此入夜後就要調暗燈光,並早點上床睡覺,可以的話,房間內最好使用遮光窗簾。限制使用 ...

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