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無愧於己，那就夠了！」心理諮商師教你心情不彆扭的練習

一旦我們忘記要「活在當下」，無論我們怎麼思考都無法緩解已經弄擰的情緒。而情緒之所以會這樣惡化，就是因為被「思維的假象」所迷惑而沒有「活在當下」。

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