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有人递给你一碗”活在当下”的鸡汤，你有勺吗

除了呼吸，可能你还听说过静坐，这的确是其中一个主要练习方法，也是我推荐给初学者的方法。为什么要静坐？前面介绍了当下的两种形式，包括外在的和内在的体验，觉察的对象 ...

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