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減肥首重第一口，吃好的蛋白質、用好的油、喝好的水 - 雲端高人

先吃 下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變「吃的順序」，先從吃蛋白質，搭配好的油脂，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量 ...

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  1. 第一口先吃蛋白質
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  2. 先吃蛋白質還是蔬菜
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  3. 空腹吃蛋白質
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  4. 先吃菜還是先吃肉ptt
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