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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

其次則是碳水化合物要足夠，因為若碳水化合物攝取不足，蛋白質會被分解去做 ... 且建議要先訓練多關節和大肌群的動作，接下來才訓練單關節和小肌群的 ...

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  1. 第一口先吃蛋白質
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  2. 先吃蛋白質還是蔬菜
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  3. 空腹吃蛋白質
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  4. 先吃菜還是先吃肉ptt
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  6. 減肥 先吃菜 再吃 肉 原來錯了
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  7. 減重先吃菜還是先吃肉
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  8. 吃蛋白質血糖
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