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工具｜為什麼第一口要吃肉或蛋白質？ - 保健管家

所以，我們有可能吃相同的食物，就只是因為進食順序不同，而會有不同的血糖震幅。所以，建議吃飯時第一口先吃肉，素食者則是第一口最好吃像蛋、酪梨、堅果 ...

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