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為什麼我們會開始重視蛋白質與膳食纖維by Terry - DGI宅時光

在我們的飲食文化中，以碳水為優先，最常被犧牲的就是蛋白質，而膳食纖維則是世界各地的人都很缺。 先講蛋白質吧，每個人一天應該吃的蛋白質量，要用體重與目的去計算。

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  2. 先吃蛋白質還是蔬菜
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