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“吃饭顺序”关乎胖瘦！ 第一口竟是先吃这类食物 - 解放日报

之后再吃肉类，如鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉，这些都含有较低的脂肪和较高的蛋白质。 太瘦的人. “先菜再肉后饭”的进食顺序，适合大部分人群，但想要 ...

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查詢 「為什麼要先吃蛋白質」的人也找了：

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