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減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚

因此，站在肥胖學的角度來說，如果要快速達到飽足感，進而減少熱量的攝取，在減重期間的用餐進食順序建議是：先吃含蛋白質的食物，而不是先吃蔬菜類食物。

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