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為什麼睡太久
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午休讓你越睡越累?專家揭4大壞習慣快改掉
1、不要睡太久. 午睡時間最好控制在20分鐘左右,若超過很可能會干擾到夜間睡眠,另外也有專家說過,在下午3點以後午睡也會造成晚上的睡眠品質不佳。
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