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運動後的單純痠痛跟肌肉拉傷怎麼分？ - Heho Sports

... 會那麼痛。冰敷的話建議用在還有紅、腫、熱初期拉傷，可以讓血管收縮 ... 跑步前的熱身不是「拉筋」！姿勢不對的痠痛別再覺得很正常 · 肩膀老是痠痛 ...

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