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日本人為什麼吃不胖？ 瑞典研究：因為吃的飯跟你吃的不一樣！

白米的吸收速度會比糙米快很多，會造成血糖的快速上升。這時候，胰島素分泌，讓你吃下去的熱量很快地變成肝糖和皮下脂肪儲存起來。吃愈容易消化和吸收的 ...

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