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喉嚨痛好不了？常吃這類食物小心慢性咽喉炎！6大症狀別輕忽

控制飲食：平日應採取少量多餐，每餐吃8分飽為佳，並避免暴飲暴食，讓食物把食道賁門撐開，引發胃食道逆流。 · 吃飽飯後勿馬上躺下 · 避免習慣性清喉嚨動作 · 睡覺枕頭墊高 ...

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