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食事でダイエットする～効果的なカロリー制限で痩せよう

この最低限のエネルギー量は「基礎代謝量」と呼ばれ、基礎代謝量のカロリーは補給し ... は13～20%、脂質は20～30%、炭水化物は65%のバランスが良いとされています。

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