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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

白飯 、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物， ... 所以生酮、低碳飲食，就強調把飲食中一日碳水化合物比例從60%降至總熱量的10～30%， ...

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