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和毛小孩一起吃「燕麥時蔬牛肉飯」！一鍋到底速成露營料理

材料A: 燕麥 100克: 水 300克: 紅蘿蔔 100克: 綠花椰菜 200克: 黃甜椒 100克: 牛小排 300克: 小番茄 30克: 無鹽熟毛豆 20克.

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