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先吃蛋白質還是蔬菜？掌握進食順序，緩解胃食道逆流！

現代人生活壓力大，加上三餐飲食不定，俗稱「火燒心」的胃食道逆流逐漸 ... 不要喝湯，讓正餐食物在胃內充分消化吸收，即便喝水也要30分鐘後再飲用。

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