突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：

腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。

#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：

🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等

肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。

主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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【8月20日】美聯儲縮表言論繼續困擾市場，下週Jackson Hole會議前美股繼續震盪，經過週三尾市下挫洗禮後，週四3大指數低開高走，道指最多跌過270點後一度倒升，最後跌66點或0.19%收市，標指升0.13%，納指升0.11%。早前提及標指4400點的重要性，若失守便要下試4250重要支持。美國銀行體系滾存大量熱錢，一旦股市出現低吸機會，相信這些熱錢不會甘心留放於銀行之內，這形成淡友不敢過份進取。
市場擔心縮表，十年債息低見過1.22%，但比特幣未見拋售，維持在4.65萬美元水平，資金流入債市似乎為買保險多於走資，起碼未波及一眾高風險資產。討論縮表已達3個月之久，市場有足夠消化。從十年債息走勢去看，似乎市場擔憂經濟衰退多於短期通脹，若經濟有機會再次收縮，美聯儲便有理由推遲縮表時間表，這也是標指於週四晚，為何能穿一穿4400再回升其上的原因，市場有擔心但並不恐慌。
反而美匯較難搞，去年歐美因疫情而lock down，歐美政府狂印錢救市，但美元區風險高，反觀新興市場如中國因疫情受控，在高回報驅使下投資環境更理想，資金由美元區流出至新興市場，美匯由去年4月高位100，反覆回落至今年1月的89.21，新興市場受惠於資金流入，區內股市受惠自然水漲船高，然而今年1月開始，美股吸納環球資金，資金流出現明顯逆轉，美匯在應跌不跌反升情況下，由89.21反彈上93.5，資金開始流出新興市場，多個地區如南韓、東南亞均報告有資金流走，南美也出現小量情況。
新興市場經濟體系細小，很易受熱錢進出影響，過去一年受惠熱錢流入令當地經濟過熱，信貸增加，一旦資金流走便很容易發生信貸問題。週四當美匯升穿93.5頸線時，市場確認美匯將有更大幅度的上升空間，亞太區股市便如驚弓之鳥般下挫，南韓股市自爆式下跌2%。由於中國是全球第二經濟體，自身金融力量較強，不易受外來資金去留影響，A股只是上證下跌0.57%，其餘深指及創指均能報升收市。
但美匯升穿93.5確立了雙底回升，客觀大環境即使中國也不容易改變。整個8月見外資積極流入買A股，若未來環球資金流改變，會否有變仍是未知之數，週四外資流走70億元，暫時8月仍是積極吸納，但未來數日需密切關。另外要留意人民幣走勢，現時已升至6.5關鍵位，若人民幣轉弱會令中國股市失去吸引力。
阿爺無法影響環球資金流向，若資金真的流出，相信阿爺也不會坐視不理，其實早於6月時降準，圖太郎已多次強調發放利淡危險訊號，並非利好消息，降準是為防範金融風險，從現時恒大（3333）無力還債來看，便知阿爺當日降法的真正目的，這也是7月以來一直苦口婆心叫各位清貨的原因。
一間恒大負債2萬億，或許阿爺仲頂得住，假若火燒連環船累及其他內房，便不是2萬億的問題，而是5萬億的問題，若是樓價下跌，民眾出現負資產，便是十萬億的問題，此舉會令人心浮動，觸及阿爺底線。圖太郎估計在此危機風口下，早前所謂的壟斷打壓，是否可以舒緩一下呢？不是說不執行，而是先後次序去解決問題，內地已失去內房這頭馬車，壟斷問題是否可以先緩一緩，讓經濟回一回氣。其實7月經濟數據已有明顯放緩，央媽銀根政策是否應該有所改變呢？週初有7000億MLF到期，央媽續做了6000億操作，算是出手放寬了銀根，未來可多留意央媽逆回購操作，若金額加大，便是央媽有意出手放寬銀根的啟示。
回說港股，上週指出恒指升至26800已完成第一波反彈，現時是借勢回落營造第二隻腳， 14天RSI 回落至33，快進入超賣區，為雙底營造了有利條件，由於上次底部是24748，在長短腳理論下，今次起步要跌至25000才能符合雙底基本條件，當然雙底亦有分高低腳之分，也是說底部可以低於24748也說不定，圖太郎會用成交去做判斷，若見底成交便需超過2000億。若是手持空倉或持貨偏低，便可何日能滿足這些條件，為入市作準備。之不過近日所見，市場氣氛莫講跟去年大有不同，就算跟今年5月反彈時時亦相差甚遠，市場氣氛甚差。

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#圖太郎

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不只喝咖啡吃甜食！喝熱湯熱飲也會胃食道逆流？
咳嗽 嘔吐 火燒心 ...六大徵兆看過來
#胃食道逆流飲食 這樣吃不踩雷

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前一段時間好好的把自己整理了一下，這是一首在雨天不停的時期，所濃縮出的一個自我。
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作詞 Lyricist：Gummy B
作曲 Composer：Gummy B
編曲 Music Arranger：Gummy B
混音 Mixing：Gummy B
製作 Producer：Gummy B
MV 製作 Music Video Producer：Gummy B
MV 影片來源 Music Video Sources：
https://www.youtube.com/watch?v=r4c2IHRDlRM
https://www.youtube.com/watch?v=64yG7rGTOz4
https://www.youtube.com/watch?v=Fxj1N8VtWqc
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Lyrics

我這裡下雨了 想問 妳那裡呢
想著 藉著紙筆 陪自己留下此刻
不間斷的白噪音 舒緩卻刺耳
也可能是我白操心 不斷的自責
指著鏡子中的人 數落 著你的錯
如果 不那麼做 怎麼你會失去這麼多
這麼說吧 你總是犯了錯再後悔
但是潑的水和時間一樣無法後退
靠著寫信因為說的鮮少
習慣抱著自己才不容易濕了眼角
不斷掏著心底試著清理多的煎熬
可以說是為了她 也為我自己來做個檢討
何時能放晴 何時能忘記
何時能讓你不再觸景而傷情
那就閉眼吧 試著沉入夢裡面
或許可以少痛幾遍

聽著灰色的雨滴打在窗台上
把它當作是伴奏跟著放開唱
看著墜落的聲音我經常在想
何必偽裝著自己何必裝外向

處在屋簷的庇護下 房間成為孤島
住在其中的我 像被圈養的孤鳥
形容枯槁 因為懶得打理自己
下巴長的枯草 如有生命循環四季
總是野火燒不盡 春風吹又生
好多事情搞不定 相互在鬥爭
太多聲音在催促 得分心來對付
待身心快潰不成軍 又再被扣分
直到潮濕的氣味逐漸佈滿信紙上
導致藍色的字跡逐漸模糊
才發現保持著避諱無法讓我停止想
總在寒冷時才會想念火爐
於是開始等待著陰與晴的過渡
等待著這一場雨落幕
等待著修正我的錯誤
不論成敗 至少我未曾把我這一生錯付

聽著灰色的雨滴打在窗台上
把它當作是伴奏跟著放開唱
看著墜落的聲音我經常在想
何必偽裝著自己何必裝外向

透過冰冷的玻璃窗我向外望
在那個世界充滿怨言夾槍帶棒
有人被迫要跪倒把理想埋葬
但也有人等待著雨停
嚮往著太陽

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Gummy B:
https://www.instagram.com/gummy.bbbb/
#GummyBBB