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如何掌握标准引体向上，告诉你6个步骤。 - 简书

引体向上 对我们大多数人来讲是非常有难度的，它重点锻炼背阔肌，几乎所有上半身也由或全身运动， ... 当可以连续做10次以上的澳式引体时，进行下一个动作练习。

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