雖然這篇在家練單槓 ptt鄉民發文沒有被收入到精華區：在在家練單槓 ptt這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 在家練單槓產品中有399篇Facebook貼文，粉絲數超過6,984的網紅新奇太太的日本戲虎記，也在其Facebook貼文中提到， 我們家透瓦，長著長著忽然就變成大哥哥了，跟朋友家的弟弟妹妹們一起出門也很懂得禮讓，雖然常常還是會出現這個年紀常見的「活在自己世界」事件，但是真的是個很溫柔待人的男孩。 可是啊～可是養小孩真的沒有那麼容易，不是他溫柔好說話就沒有煩惱，要擔心的事情多到如天一般高，讓媽媽每天都覺得好忙。 直到透瓦4歲...
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅君城武 Stein’s life，也在其Youtube影片中提到，相信有追蹤我IG一段時間的人都知道 這陣子我一直在練室內單槓 而且我根本練到上癮XDDD 我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做 30天後我的體型真的變精實了XD 之後我也要繼續持之以恆😍😍😍 好啦~ 請大家幫我的開頭評分XD Skr skr ------------ 我的IG:htt...
「在家練單槓」的推薦目錄
- 關於在家練單槓 在 ??街頭健身Eric Ng Instagram 的最佳貼文
- 關於在家練單槓 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
- 關於在家練單槓 在 黃譽韶Caryson Instagram 的最讚貼文
- 關於在家練單槓 在 新奇太太的日本戲虎記 Facebook 的最佳解答
- 關於在家練單槓 在 妞妞の幸福小日子 Facebook 的精選貼文
- 關於在家練單槓 在 大肉哥與小菜妹。新台傭日記 Facebook 的最佳貼文
- 關於在家練單槓 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最佳解答
- 關於在家練單槓 在 workout_kuo Youtube 的最佳貼文
- 關於在家練單槓 在 愛爾達體育家族 ELTA Sports Youtube 的最佳解答
在家練單槓 在 ??街頭健身Eric Ng Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 05:01:29
PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港...
在家練單槓 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:27:57
【#運動星球健身】 背肌的訓練動作基本上分為可增加厚度及增加寬度這兩種，其中又以背闊肌的形狀與大小最受到大家的注目，然而，背闊肌最主要的訓練方向就是將背肌增寬，當然也會有些許的增厚成分存在，背闊肌增大在視覺上來說，就是讓整體的身形在外觀上看起來較為寬大，尤其以男性來說，想要打造出倒三角的外型，就必...
在家練單槓 在 黃譽韶Caryson Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:33:34
- 斷食72小時，其實我超早就想嘗試了 也嘗試過好幾次，每次第一天要睡覺餓到不行就放棄了。 但這次我真的成功完成這個挑戰了 其實斷食最近早就超紅 很多的醫學期刊、研究、甚至很多網紅、醫生都在推行與嘗試，說真的，太多對身體的好處了。 我也不是專業的醫生，我就分享我這個一般人的體驗給大家參考： 《...
-
在家練單槓 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最佳解答
2021-07-26 22:49:26相信有追蹤我IG一段時間的人都知道
這陣子我一直在練室內單槓
而且我根本練到上癮XDDD
我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做
30天後我的體型真的變精實了XD
之後我也要繼續持之以恆😍😍😍
好啦~
請大家幫我的開頭評分XD
Skr skr
------------
我的IG:https://reurl.cc/7rqO5k
商業合作請洽:zxc65455@gmail.com
我辣個街頭健身的學生IG:max_1213
他們的街頭健身團IG:teamlong_sw![post-title]()
-
在家練單槓 在 workout_kuo Youtube 的最佳貼文
2021-04-29 20:31:25是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢！？
1.handstand push-up:12
2.muscle-up:8
3.dip:15
4.pull-up:10
5.handstand hold:27s
6.L-sit hold:32s
加碼:
7.frontlever hold
8.humanflag
9.planche hold
以上每個動作側操作自己的約8成力，動作之間之間休息20-30秒。
*暴力上-單槓撐體-引體這三項挑戰腳不着地一口氣做完。
歡迎大家挑戰看看,可以標記我去看你的成績💪💪
這種訓練有助於幫助你的整套表演或是比賽動作到最後還能有力把招式做出來，彌補多數街健運動員看似很強，但是做一招都要休很久才能再做一次的問題，永遠只有影片裡面強，或是遇到battle賽制，只有前一兩次能做出來，後面動作品質就大幅下降，甚至頭暈噁心想吐。
#tabata #循環訓練 #能量系統 #心肺 #耐力 #乳酸堆積 #間歇訓練 #有氧閾值 #ATP #ADP #槓上舞者 #街頭健身 #街頭藝人 #特技 #健身教練 #徒手健身 #俄挺 #倒立 #單槓 #前水平 #人體國旗 #鯉魚旗 #火箭瑜伽
#streetworkout #calisthenics #bodyweighttraining
#planche #handstand #parallelbars #bardancer![post-title]()
-
在家練單槓 在 愛爾達體育家族 ELTA Sports Youtube 的最佳解答
2021-02-02 14:26:14街頭健身不是都只有單槓動作，街頭健身的精神，就是利用隨手可得的器材、空間來達到健康運動健身的效果。這一次立新教練要教的訓練，都是老少咸宜男女均可的動作，大家也可以在家裡附近的公園或有單槓的地方，自己試著練練看喔。
![post-title]()
在家練單槓 在 新奇太太的日本戲虎記 Facebook 的最佳解答
我們家透瓦，長著長著忽然就變成大哥哥了，跟朋友家的弟弟妹妹們一起出門也很懂得禮讓，雖然常常還是會出現這個年紀常見的「活在自己世界」事件，但是真的是個很溫柔待人的男孩。
可是啊～可是養小孩真的沒有那麼容易，不是他溫柔好說話就沒有煩惱，要擔心的事情多到如天一般高，讓媽媽每天都覺得好忙。
直到透瓦4歲時，我都覺得自己有把他教成一個溫柔體貼有同理心的孩子，也常常告訴他很多事情不會沒關係、慢慢學；輸了也不用生氣，再練習就好。
但是大概5歲開始我發現情況不對勁，他真的很溫和，跟朋友比賽跑步輸了也完～全不生氣、玩具被搶走了就再拿下一個玩具、在學校學不會的東西他也就這麼算了！
欸欸欸欸但勒但勒，不是這樣的啊，媽媽不是這個意思😂
透瓦跟楷楷去的保育園，在3歲後有體育課，其實就是做做體操、跑跑步等一些簡單的運動，都是日本小學以後會練習的，像是跳箱、單槓、前滾翻後滾翻、平衡木、跳繩。
某天老師忽然跟我說：「透瓦平常都沒有脾氣，但是做單槓時會爆哭，說他肚子痛，全班都練會了，只有他還不會⋯」
回家後我邊問邊哄，透瓦都堅持他壓到肚子不舒服、不喜歡，「媽媽說不會也沒關係呀！」
「不會也沒關係，可是要練習呀！」我無奈。
「媽媽說的是，不會衝浪沒關係，可是學校做的運動要跟大家一起練習，不可以沒關係呀！」
最後的最後是爸爸用買遊戲給他，半哄半騙帶去公園特訓，才終於渡過難關。
諸如此類，透瓦5歲至今這一年我發現他變成一個心胸很開闊，但是完全不願意挑戰的孩子。
於是一直以來希望他成為一個寬容的人的媽媽教育方針，又要調整到讓他既寬容又願意面對挑戰。
#小孩才做選擇_我全部都要
#是不可能發生在小孩養成之路上的
#在爸爸看不到的路上媽媽要自己面對這些挑戰
#孤單寂寞覺得冷
再來是長大以後的夢想。
自從透瓦懂「夢想」一詞後，不管問幾次，他的夢想都是跟爸爸一起上班。但理由不是因為他喜歡爸爸的工作，而是他想要跟爸爸在一起不分開。
我又花了好多好多時間跟他說這世界上有好多好多不同的工作，每一種工作都很棒，最重要的是他喜歡什麼、想做什麼，而不是跟爸爸在一起。
有一天爸爸跟他說：「你是男生呀，長大要出去外面住，要自己去工作！」，結果他紅了眼眶：「可是我不想出去外面住，我要一直跟爸爸媽媽住一起！！」。
呃，孩子還小爸爸講這個是不是很容易造成誤會⋯匆匆安慰孩子結束這個回合，再找很多機會跟他討論他想做的工作。
警察：抓小偷好可怕
消防人員：消防車聲音太大了不喜歡
電車/公車司機：（沒有很有興趣）
講著講著，他忽然說出他想要去玩具公司上班。
「我很會做電車軌道，我要去玩具公司上班，做很厲害的軌道給別人玩！」
喔喔喔好棒好棒，雖然現實生活不是這麼簡單，但終於認真想到他想做的事了👏🏻
媽媽還沈浸在感動之中時⋯
透瓦：「但是我下班以後要回家吃飯睡覺喔！」
#希望你到高中還記得你曾經這麼不想離家
還沒真的去上學，話不能講太滿，但我想我不是會很在意成績的媽媽。
爸爸媽媽都是求學時期隨性過，長大後照著自己的想法去自己想去的國家打工/留學，雖然當過社畜，但現在也是繼續做著自己想做的事，真的只希望我的兒子們都能找到自己喜歡的想做的事，不要殺人放火不要軟爛啃老，盡量快樂的過每一天就好。
#好怕真的一直給我住在家裡
#我沒有要當煮飯婆當到老的打算
真人養成遊戲，既花錢又傷身傷心，想想以前玩明星遊戲的兒時回憶，好懷念啊🥺
在家練單槓 在 妞妞の幸福小日子 Facebook 的精選貼文
2021.09.11(六)
有一位記者去了內蒙，看到了一位老婦人，
便問她說：大娘，您腿腳這麼靈活，精神這麼旺盛，
要像您這樣保持年輕的秘訣是什麼？
可以和我們國人分享為何可以這麼長壽？
大娘說：風吹、日曬、起早、貪黑、熬夜，
一天兩包煙，冬天零下30度凍一天，
夏天高溫40度曬一天，一日三餐不定時。
一年365天要保證天天在野外親近大自然。
記者：啊？大娘您是做什麼工作的？
大娘：內蒙放羊的。
記者：那大娘您今年高壽？
大娘：26歲了。
#香蒜麵包
昨晚妞爸叫我幫他下載siri…
小妞：你手機就有google助理了幹嘛要下載siri
媽媽：就是說啊！要下載自己不會弄嗎？而且，安卓有siri嗎🤨
小妞：來啦！我教你用google助理啦！
（小妞示範了一下，按下按鍵後直接講話）
妞爸：講個笑話來聽聽…
手機：（真的講了一個笑話😆😆😆）
然後父女倆就開始玩手機…
小妞：說個繞口令來聽…
手機：黑他黑灰化肥灰會揮發發灰黑諱為黑灰花會回飛，灰化灰黑化肥會揮發發黑灰為諱飛花回化為灰
然後小妞聽完助理唸完後…也跟著唸😆😆😆
小妞：黑化黑灰化肥灰灰…飛灰灰…
媽媽：好了！好了！別再唸了，飛成一堆灰了😂😂😂😂😂😂
小妞：再一個繞口令（對著google助理說）
手機：抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛，飛機墜機，灰雞歸西。
小妞：這個簡單我會唸…
抱著灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛，飛機墜機，灰雞歸西。
小妞：再一個繞口令（對著google助理說）
手機：藍教練是女教練，呂教練是男教練，藍教練不是男教練，呂教練不是女教練。藍南是男籃主力，呂楠是女籃主力，呂教練在男籃訓練藍南，藍教練在女籃訓練呂楠。
小妞又跟著唸…
小妞：藍教練是女教練，呂教練是男教練，藍男難難難…#$#^
媽媽：😂😂😂好了啦！別再難難難了，快點睡覺！
小妞：再來一個繞口令！
手機：單槓盪單槓，單槓盪鋼彈，鋼彈盪單槓，鋼彈槓上單槓，單槓盪到鋼彈，單槓與鋼彈槓上，槓上只有鋼彈槓單槓，盪單槓，槓鋼彈，鋼彈鋼彈盪單槓。
小妞：😂😂😂 好好玩，單槓盪單槓，單槓盪鋼彈，單蛋盪…$%^&^
媽媽：😂😂😂😂😂 打結了齁
媽媽：好了啦！別玩了，快點睡覺了！
小妞：最後一個就好！
小妞：再來一個繞口令！
手機：繞口令…繞繞繞繞繞繞繞繞繞到我的線路都打結了😆
全家笑翻…🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#google被整慘了🤣🤣🤣🤣🤣🤣
在家練單槓 在 大肉哥與小菜妹。新台傭日記 Facebook 的最佳貼文
#防疫停課 D100
竟然真的數到三位數了😂 一定要發文證明一下。
女兒很喜歡體操類的運動，宅在家的時候，爸爸為了她買了彈跳床跟單槓，她每天都會跳呀跳、盪呀盪，還研發各式花招，玩上好幾次，相當超值～但某天我牽她的手感到相當震驚，竟然比每天做家事的老木還粗！手掌都是繭😨是有這麼熱愛嗎？有必要這麼認真嗎？要直接送去體操隊了嗎？啊是哪裡有體操隊可以送快濕訊我呀（喂～
👩母：「如果老師摸到妳的手懷疑妳被媽媽虐待，一定要說是妳每天玩單槓拉吊環造成的！」
#被鄰居打過113內心很脆弱😂
#誰叫我是大魔王的媽媽啊😢（自暴自棄）
下週要開學，家長無法進班小一新生感到很焦慮～雖然有哥哥但高年級實在罩不到低年級🤪我提醒她至少要把名字認熟寫好，因為看了分班名單發現這屆女生&她們班超～多～菲！（菜市場名蓋章😌）本來堅持要跟老師說她叫「王菲」的妹妹，終於開始練習中間的字了🤣
#她怎麼可能認識王菲😅
#她只是偷懶不想學寫中間的字
#covid_19
#希望可以順利開學不要再貼防疫文🙏
范加一 （Chiai Fan）