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戒澱粉還是戒醣？營養師教你吃對食物不挨餓

營養師教你吃對食物不挨餓 ... 「精緻澱粉」讓血糖快速上升，身體為了平衡血糖會分泌過多胰島素 ... 常見的「健康澱粉」有糙米、五穀飯、無糖燕麥、地瓜、南瓜.

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