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要瘦身先認識澱粉！4 個方式「正確吃」對的澱粉，中午前

我們常吃的精緻澱粉（如白米、白麵包、麵條）經過加工，去除了食物中的大部分營養，且這種澱粉容易被身體快速消化，更容易產生飢餓。抗性澱粉存在於地瓜、 ...

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