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減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！ - 天下雜誌

人控制不了饑餓感，但可以掌握的，就是餐盤裡裝的食物。營養要均衡，澱粉、蛋白質、纖維質樣樣不能少。有學者比較碳水化合物和蔬菜、水果對胃的影響，結果 ...

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