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吃澱粉易發胖？ 營養師：害你變胖的兇手其實是它! - 健康

日常飲食應減少攝取高升糖食物，增加低升糖食物。食用五榖根莖類等澱粉含量較高的食物時，選擇全穀或是可以連皮一起食用的種類，如馬鈴薯、 ...

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