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不運動也能瘦!減脂食物怎麼選擇?減肥吃什麼水果、澱粉、蛋白質

根莖類食物含有豐富纖維質，容易有飽足感，在減脂期間當作主食非常適合。 且較多是屬於抗性澱粉，可使血糖平穩，不會像精緻澱粉容易讓血糖快速升降，常常飢餓想吃 ...

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