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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種， ... 雖然屬於同樣的分子結構，但來自不同種類食物的碳水化合物，營養價值和熱量也有所不同。

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