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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種，其中人體能吸收的 ... 雖然屬於同樣的分子結構，但來自不同種類食物的碳水化合物，營養價值和 ...

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