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了解碳水化合物、糖和纖維

了解哪些食物可以提供能量、纖維和營養素，供應身體所需的燃料。 ... 您只需要注意所吃的碳水化合物的種類，因為並非所有種類都同樣有益。許多加工食品含有大量的碳水 ...

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