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澱粉質食物種類
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抗性澱粉減肥|食澱粉質難致肥秘訣多加1樣調味煮南瓜食極難肥
伊達友美指要完全戒吃糖質食物是很困難的事,揀對種類來吃,用聰明的方式攝取醣質便不易致胖。舉例食「冷飯」,即是凍了、涼了的飯,將煮好的飯放涼後冷藏 ...
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