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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

當食物提供的熱量超過身體需求，這些多出來的卡路里便會轉成體脂肪，在 ... 餐前先喝杯水，再來吃蔬菜或蛋白質，最後用澱粉結尾，可以延緩血糖上升 ...

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