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選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手

陳燕華還說，米飯炒過之後，澱粉老化，升糖指數會降低；但是，炒飯添加的油，會增加熱量，如果能搭配蔬菜，會有飽足感，血糖上升得慢，也能夠避免飲食過量。 「吃太多是 ...

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