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不怕肥的澱粉質食物！減肥吃這些低GI食物就能飽著瘦下來.....

粟米含有碳水化合物、蛋白質及膳食纖維，升糖指數大約為50，3分1條粟米等於4分1碗白飯，是高纖又易飽肚的食物，適合加入減肥餐單中代替一份澱粉。而且粟米 ...

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