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低GI澱粉有哪些？了解5大飲食原則

在探討低GI飲食之前，我們先來認識一下什麼是「GI值」？所謂的「GI（Glycemic index，簡稱GI）」，又稱升糖指數。指進食後，會造成血糖上升快慢的數值 ...

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