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吃澱粉一定胖？圖解「升糖指數」教你吃不用挨餓也能瘦

依據血糖上升的快慢，可將食物分類為高升糖、中升糖以及低升糖等不同程度的指數。 我們平日的澱粉攝取來源，如糖、白麵粉、白米飯皆屬於高升糖食物，也 ...

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