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澀柿營養大不同！營養師曝柿子4大營養素，想要防止血糖快速 ...

柿子富含膳食纖維，其中水溶性纖維含量高。升糖指數為37，屬於低GI食物，適量吃不過量吃，能減緩碳水化合物的消化和糖份吸收，進而有助於「防止血糖快速升 ...

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