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激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ - World Gym Blog

說到益生菌，就一定會聯想到優格或優酪乳，它們都含有乳酸菌，是益生菌的一種，可以有效改善腸道健康，並有助於軟化糞便。但盡量避免挑選含糖量高的優格、 ...

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