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14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ - Heho健康

1.水—早上起床後，喝下約500 c.c.的水，此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助於排便 ...

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