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润肠通便- 食物与饮食指南 - 美食天下

多吃富含纤维素高的蔬菜：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、菌类等。多吃粗粮：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦等。晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含 ...

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