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便秘别着急吃药，这13种食物润肠通便效果特别好！

便秘吃什么食物好. 01. 香蕉. 100克香蕉含水溶性膳食纤维3.1 克，而一般水果只含有1 克。膳食纤维能引起高渗性胃肠液分泌，吸收肠道水分，使大便膨胀 ...

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