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中醫私藏...13樣抗便祕法寶！ 黑棗可通腸、蘆薈效用最好

上述中藥材本身較溫和，屬「潤下」，可以潤腸，也就是增添腸道水份，達到緩瀉功效，適合輕度便秘症況時攝取。 2.芝麻、決明子、桃仁. 這3樣食材為種子類， ...

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