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多吃蔬菜還是便秘？ 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便

通常食物被消化後的非營養物質，進入消化道30～48小時後，就會形成糞便。便秘形成的問題，不能單從補充足夠的纖維質來看，營養師林容安指出，膳食纖維在腸 ...

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